Контрастный душ — польза или вред

Процедура чередования горячей и холодной воды положительно влияет на организм человека:

укрепляет иммунитет;

тренирует терморегуляцию;

улучшает кровообращение;

повышает тонус сосудов;

улучшает микроциркуляцию капилляров;

профилактическое средство от варикозного расширения вен;

укрепляет нервную систему.

улучшает настроение, профилактика депрессии;

повышает жизненный тонус;

благоприятно воздействует на эндокринную систему;

ускоряет обмен веществ;

улучшает состояние кожи;

уменьшает выраженность целлюлита;

нормализация работу кишечника.

 Техника:

1. Вначале обливаемся теплой водой.
2. Затем увеличиваем температуру до горячей (не кипяток) и наслаждаемся процессом 30-90 секунд.
3. После этого резко включаем холодную воду, обливаемся 30-90 секунд.
4. Повторить чередование 3-5 раз.
5. Закончить процедуру холодной водой.
6. Растереть тело жестким полотенцем до легкого покраснения.

 Врачи не рекомендует принимать контрастный душ тем, у кого:

 острые воспалительные заболевания или обострение хронических;

 атеросклероз сосудов головного мозга;

 рецидивирующий тромбофлебит;

 заболевания кожи;

 ишемическая болезнь сердца, стенокардия напряжения;

 недостаточность кровообращения второй стадии;

 желчекаменная болезнь;

 мочекаменная болезнь.